双杠后摆下动作要求

天下九州现金网-九州现金网官方网站-天下现金网九州平台发布时间:2020-01-27 01:04:32

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人体育行家采纳数:76242获赞数:236995这家伙虽然很勤奋,但依然什么也没留下!

  由支撑开始,举腿送髋前伸,后摆时紧腰夹臀,直体自然下落,直臂顶肩,以肩为轴前后摆动。前摆时,身体由后上方保持顶肩,直体自然下摆,当身体前摆过垂直位后主动收腹曲髋,向前上方用力摆腿,同时两臂用力向后下方撑扛顶肩,并积极拉开肩角、伸髋、送腿,自然伸直身体至极点;后摆时,身体由前摆至极点,保持顶肩、紧腰、夹臀、直体自然下摆,当身体下摆至与扛得垂直位时,用力向后上方甩腿(这里很重要)加速后摆,并逐渐顶开肩角,保持含胸、紧腰、夹臀,直体上摆到极点。

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

天下九州现金网-九州现金网官方网站-天下现金网九州平台 版权所有 陕备案-123456942号
公司地址:北京朝阳区十字大路168号 联系电话:029-83124598